下機(jī)后，工作人員會(huì)帶著高原上最熱情的笑容和那一抹高原紅，迎接您的到來(lái)。剛抵達(dá)高原的您，最需要的是放慢您的腳步、放松您的心情。我們會(huì)將您送至酒店，充分的休息，讓身體慢慢適應(yīng)高原的氛圍。扎西德勒!!

拉薩，在藏語(yǔ)中為"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。隨著青藏鐵路的開(kāi)通，拉薩已非遙不可及。繁華和人潮并非拉薩的本來(lái)面目，讓我們一起去探尋它的神秘魅力。

【溫馨提示】

1、由于第二天需要凌晨早起去參加哲蚌寺的曬佛儀式，建議預(yù)定當(dāng)日上午抵達(dá)拉薩的航班，當(dāng)天需好好休息保存體力。

2、高原反應(yīng)：抵達(dá)拉薩當(dāng)天不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及吃水果，勿飽食。多休息，可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應(yīng)。聽(tīng)從旅行社工作人員及導(dǎo)游安排，盡量不要外出活動(dòng)，保持平常心態(tài)和充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳方法。身體不適時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院接受治療。

【大昭寺】（游覽約1小時(shí)）

大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古經(jīng)典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠(chéng)的叩拜在門(mén)前的青石地板上留下了等身長(zhǎng)頭的深深印痕。萬(wàn)盞酥油燈長(zhǎng)明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對(duì)神的膜拜是不分晝夜的。

大昭寺門(mén)票預(yù)訂說(shuō)明：

大昭寺門(mén)票需進(jìn)行實(shí)名預(yù)約，每日的7:00-23:59期間于微信小程序“大昭寺預(yù)約”上開(kāi)放次日參觀門(mén)票，預(yù)約人數(shù)滿為止。故需提前1天進(jìn)行門(mén)票預(yù)約。請(qǐng)?jiān)趯?dǎo)游的指導(dǎo)下進(jìn)行預(yù)約。

大昭寺為宗教寺廟而非純粹的旅游景點(diǎn)，若遇到重要宗教活動(dòng)等特殊情況導(dǎo)致無(wú)法開(kāi)放參觀，敬請(qǐng)諒解。

【藏文化體驗(yàn)】

來(lái)到了拉薩，還是可以去體驗(yàn)一下傳統(tǒng)的藏式手工藝（藏香制作、雕版印刷、了解藏文）。前往藏文化體驗(yàn)館，了解沁人心脾的藏香是如何制作的同時(shí)，還可以親手參與制作，與購(gòu)買(mǎi)的藏香意義截然不同。學(xué)識(shí)淵博的老師會(huì)給您介紹藏文的來(lái)歷以及幫您書(shū)寫(xiě)藏文的祝福語(yǔ)或自己的藏文名。同時(shí)您也可以體驗(yàn)一下傳統(tǒng)的雕版印刷。親手制作的藏香、印刷和老師書(shū)寫(xiě)的藏文書(shū)法，均可以帶回家作為此次西藏之行的紀(jì)念品。

【哲蚌寺】-曬佛重頭戲

每年的雪頓節(jié)，哲蚌寺的曬佛儀式舉世矚目。天還未亮，來(lái)自各地的信眾便懷著虔誠(chéng)的心，如潮水般涌向哲蚌寺。他們手持轉(zhuǎn)經(jīng)筒，口中念念有詞，向著心中的圣地前行。當(dāng)黎明曙光初現(xiàn)，哲蚌寺內(nèi)梵音裊裊。僧人們身著絳紅色僧袍，莊重肅穆地將巨幅釋迦牟尼佛像唐卡從寺院珍藏室緩緩抬出。這幅唐卡工藝精湛，色彩歷經(jīng)歲月依舊明艷動(dòng)人，每一筆勾勒都凝聚著匠人的心血與信仰。隨著號(hào)令，僧人們齊心協(xié)力拉動(dòng)繩索，佛像唐卡沿著寺院后山陡峭崖壁徐徐展開(kāi)。不同年齡的人們?cè)诖丝桃蛐叛鰠R聚，共同祈愿風(fēng)調(diào)雨順、福澤綿延、生活順?biāo)臁Ｕ馨鏊卵╊D節(jié)曬佛，不僅是一場(chǎng)宗教儀式，更是藏族文化傳承與民族精神凝聚的生動(dòng)體現(xiàn)，深深烙印在每一位參與者心中。

【色拉寺】

作為藏傳佛教格魯派6大主寺之一，也同時(shí)與哲蚌寺、甘丹寺合稱為拉薩三大寺。寺內(nèi)保存有上萬(wàn)個(gè)金剛佛像，其中最著名的塑像“馬頭明王”金剛像位于吉扎倉(cāng)的護(hù)法神殿內(nèi)，當(dāng)?shù)厝藭?huì)把頭伸進(jìn)一個(gè)小神龕內(nèi)，用頭觸碰雕像的底座。除去寺廟的莊嚴(yán)之外，色拉寺還有一大特色，即為在寺喇嘛的辯經(jīng)活動(dòng)。辯經(jīng)場(chǎng)正中央有喇嘛們正在辯論知識(shí)，有的用有力的擊掌聲催促著對(duì)方的回答，有的拉動(dòng)佛珠借助佛珠的力量來(lái)戰(zhàn)勝對(duì)方。駐足在辯經(jīng)場(chǎng)，便是置身在熱鬧的聲音中，游客雖無(wú)法聽(tīng)懂他們的禪意，卻能真實(shí)的感受到藏傳佛教的信仰和力量。辯經(jīng)時(shí)間一般從下午15:00開(kāi)始。每逢周日、或偶遇寺廟臨時(shí)舉行法會(huì)、接待特定人士時(shí)，可能會(huì)取消辯經(jīng)活動(dòng)，敬請(qǐng)諒解?。。?/p>

【布達(dá)拉宮】（游覽上限1小時(shí)）

松贊干布用生命中一半的時(shí)間蕩平吐蕃，用另一半時(shí)間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿、靈塔、寢宮和回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，好像落入了一個(gè)古老的夢(mèng)境，不由自主地迷失在那些經(jīng)書(shū)、佛像、壁畫(huà)和遙遠(yuǎn)的傳說(shuō)中。

【羅布林卡】

作為達(dá)賴?yán)锏南膶m和理政之地，羅布林卡始建于18世紀(jì)40年代，由七世達(dá)賴?yán)锔裆＜未氤踅ǎ?jīng)過(guò)二百多年的擴(kuò)建，全園占地36萬(wàn)平方米，是西藏人造園林中規(guī)模最大、風(fēng)景最佳、古跡最多的園林。它不僅是歷代達(dá)賴?yán)锵募巨k公和接見(jiàn)僧俗官員的場(chǎng)所，還具有豐富的歷史、文化和藝術(shù)價(jià)值。園內(nèi)有植物100余種，包括拉薩地區(qū)常見(jiàn)花木、喜馬拉雅山南北麓的奇花異草以及從內(nèi)地和國(guó)外引進(jìn)的名貴花卉，堪稱高原植物園。羅布爾卡四面都有門(mén)，東面是正門(mén)。康松思輪是正面最醒目的一座閣樓，它原是座漢式小木亭，后改修為觀戲樓，東邊又加修了一片便于演出的開(kāi)闊場(chǎng)地，專供達(dá)賴?yán)锟磻蛴谩Ｋ赃吘褪窍牟嫉槔担沁M(jìn)行宗教禮儀的場(chǎng)所。雪頓節(jié)期間，傳統(tǒng)八大藏戲輪番上演，演員佩戴彩色面具演義傳統(tǒng)經(jīng)典藏戲劇目，結(jié)合鼓鈸伴奏和藏族歌舞，展現(xiàn)非遺魅力。

溫馨提示：當(dāng)日贈(zèng)送一個(gè)特色餐：拉薩特色歡迎餐（藏餐或尼泊爾餐）

出發(fā)后，沿途為雅魯藏布江河谷，可鳥(niǎo)瞰雅江。101省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進(jìn)入307省道行駛到半山腰鳥(niǎo)瞰雅魯藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。

【岡巴拉山】

最佳視角，看羊湖最美一面，最藍(lán)的天，最藍(lán)的湖，都在這里。在這里，你會(huì)明白“天上天使淚，人間羊湖藍(lán)”為何意，但也有很多攝影師說(shuō)：“無(wú)論拍多少次羊湖，都拍不出她的美…” 岡巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，請(qǐng)先講好價(jià)格，以免造成不必要麻煩。

【羊卓雍湖】

西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來(lái)，心曠神怡。羊湖湖水面積638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸線長(zhǎng)達(dá)250千米。此湖也被認(rèn)為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯(cuò)像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天。

【卡若拉冰川】

西藏三大大陸型冰川之一，冰川背靠西藏四大高峰之一的乃欽康桑雪山，巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊。雖然由于長(zhǎng)年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態(tài)，但冰川上半部在陽(yáng)光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。由于先后有電影《紅河谷》、《江孜之戰(zhàn)》、《云水謠》曾在此拍攝外景，而聲名遠(yuǎn)揚(yáng)。

當(dāng)晚夜宿日喀則，日喀則藏語(yǔ)意為“最好的莊園”，是“西藏的糧倉(cāng)”之一。是歷史上后藏的政治、宗教、文化中心，也是歷代班禪的駐錫之地。已有500多年歷史，是目前西藏的第二大城市。

【溫馨提示】

1.除入藏函外，同車(chē)前往珠峰的外籍游客需統(tǒng)一在日喀則辦理旅行證，導(dǎo)游會(huì)根據(jù)旅行證辦理情況合理調(diào)整安排行程，請(qǐng)游客聽(tīng)從導(dǎo)游安排并積極配合

2.若偶遇系統(tǒng)故障或旺季游客數(shù)量暴增排隊(duì)導(dǎo)致辦理旅游證時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，敬請(qǐng)諒解

【珠穆朗瑪峰】

走最美邊境公路，觀壯美雪山群，沿途遠(yuǎn)眺世界第三高峰干城章嘉峰、世界第四高峰洛子峰、日瑪那雪山，珠穆朗瑪峰海拔8848米，為世界第一高峰，位于喜馬拉雅山中段中尼邊界上。峰頂終年積雪，遠(yuǎn)望冰川懸垂，銀峰高聳，景色無(wú)比奇特壯觀

【珠峰觀景臺(tái)】

珠穆朗瑪峰觀景臺(tái)位于日喀則定日縣珠峰路22公里處，這是到珠峰大本營(yíng)的必經(jīng)之路。觀景臺(tái)海拔達(dá)5200 米。從這里向南瞭望，可見(jiàn)珠峰等諸座高達(dá)8000米雪山

【絨布寺】

絨布寺海拔約5100米，地勢(shì)高峻寒冷，景觀絕妙。新的珠峰大本營(yíng)營(yíng)地就在附近。有幸還可以看到如生命之火般飄蕩的珠峰旗云。

【溫馨提示】

1.住宿為珠峰營(yíng)地帳篷（8-15人/帳篷，多人間床位，公共衛(wèi)生間，條件有限）：總體還算干凈整潔，跟市內(nèi)酒店差距較大，敬請(qǐng)理解，每年10月-次年4月因天氣寒冷，帳篷會(huì)撤離珠峰營(yíng)地，則改為住珠峰附近村莊的民宿

2.當(dāng)日食宿較差，海拔較高，氣溫較低，請(qǐng)注意防寒。注意安全，防止高原反應(yīng)。夏季晚上0-8度左右，請(qǐng)帶好御寒衣物，也可在大本營(yíng)租賃羽絨服保暖

【觀珠峰日出】

早上一定要全副武裝，日出前山口的氣溫可達(dá)0度以下，加上強(qiáng)風(fēng)勁吹，請(qǐng)務(wù)必做好保暖裝備。站在地球之巔迎著陽(yáng)光仰望珠峰，峰頂終年積雪，遠(yuǎn)望冰川懸垂，銀峰高聳，一派圣潔景象，攝珠峰日出時(shí)分的場(chǎng)景（拍攝效果視天氣而定）

溫馨提示：能否看到珠峰日出受到天氣、實(shí)際走團(tuán)情況制約，敬請(qǐng)諒解

【嘉措拉山口】

嘉措拉山是前往世界第一峰—珠穆朗瑪峰的必經(jīng)之路，山口海拔5252 米是中尼公路上的最高點(diǎn)，如果天氣晴朗站在嘉措拉山山口可以遠(yuǎn)眺珠穆朗瑪峰，亦可觀賞到卓奧友峰洛子峰和馬卡魯峰。

【扎什倫布寺】（游覽約1小時(shí)）

扎什倫布寺，也稱“吉祥須彌寺”，日喀則地區(qū)大的寺廟，與拉薩的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔爾寺和甘肅的拉卜楞寺并列為格魯派的六大寺廟。由宗喀巴的弟子一世達(dá)賴根敦珠巴于 1447年倡建。扎什倫布 寺極盛時(shí)房間總數(shù)達(dá)3000余間，寺僧5000余人，下屬寺廟50余座，莊園牧場(chǎng)30余處。從第四世班禪起，后世班禪均以此寺為駐錫地，現(xiàn)在的扎什倫布寺共有：扎倉(cāng)4個(gè)，經(jīng)堂 56座，房務(wù)3600余間，寺僧800余名，總占地面積30萬(wàn)平方米。

游玩亮點(diǎn)：

1. 被譽(yù)為后藏自尊，是歷代班禪的駐錫地，也是后藏地區(qū)大的寺廟，與拉薩三大寺并稱為藏地四大寺。

2. 強(qiáng)巴佛殿內(nèi)供奉著銅塑佛像，共享黃銅231400 斤，黃金6700 兩，僅鑲嵌佛像兩眉，就用了大小鉆石珍珠 等1400 多顆。

3. 寺內(nèi)供奉有造型精美絕倫的班禪舍利塔，使用黃金、白銀、銅、綢緞、珊瑚、珍珠、瑪瑙、綠松石等多種 材質(zhì)不計(jì)其數(shù)

溫馨提示：當(dāng)日從日喀則返回拉薩或乘坐旅游車(chē)或乘火車(chē)，視旅行社具體安排情況而定，不接受指定，敬請(qǐng)諒解

早餐后，根據(jù)航班時(shí)間安排送機(jī)或送站，結(jié)束愉快的旅行。市區(qū)距離機(jī)場(chǎng)約1小時(shí)車(chē)程，建議安排10點(diǎn)后的班機(jī)時(shí)間較為合適。