扎西德勒!歡迎來到日光之城-拉薩，抵達后，我們的司機將在機場或火車站出口迎接您的到來，并送您前往位于拉薩市區(qū)的酒店入住休息。剩余的時間，您可以在酒店好好休息，讓身體慢慢適應高原環(huán)境。

抵達建議：

飛機：拉薩貢嘎機場是西藏主要的門戶機場，與成都(最熱門)、重慶、北京、上海、廣州、西寧、昆明、香格里拉等城市都有直飛航線。此外，還與尼泊爾加德滿都開通了唯一的國際直飛航線。

火車：乘坐青藏火車進藏也是十分熱門的選擇，您可以從西寧(青藏火車的起點，21h)、成都(36.5h)、重慶(35.5h)、北京(40.5h)、上海(47h)、廣州(52.5h)、西安(31h)、蘭州(24.5h)等城市乘坐火車進藏。

溫馨提示：抵達拉薩當天不要做劇烈運動，當晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及吃水果，勿飽食。多休息，可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。聽從導游安排，盡量不要外出活動，保持平常心態(tài)和充分的休息是預防高原反應的最佳方法。身體不適時，及時到醫(yī)院接受治療。

早餐后，前往參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群-布達拉宮，【布達拉宮】坐落于拉薩市區(qū)西北瑪布爾日山上，是集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群。布宮依山壘筑，共13層，高117.19米，東西長400余米，您將沿著布宮長長的階梯拾階而上，邊走邊俯瞰拉薩，將拉薩城的壯闊盡收眼底。一邊拍照留念，一邊休息，隨后走進布達拉宮，探索這個網(wǎng)上極少有圖片展示的神秘古老的宮殿。

之后，前往參觀藏傳佛教信徒心中的圣地-大昭寺，【大昭寺】始建于公元647年，距今已有1350年的歷史，它是西藏現(xiàn)存最輝煌的吐蕃時期的建筑，共有5座金頂，108個佛殿。在這里，您可以看到舉世罕見的釋迦牟尼12歲等身像和虔誠的朝圣者在大昭寺前朝拜。

最后您可以漫步游覽【八廓街】，這里不僅是當?shù)匦修D(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線，也是一條十分熱鬧的古老商業(yè)街，您可以與穿著藏胞的當?shù)厝撕万\的朝圣者不期而遇，也可以漫步街巷之中逛逛手工藝品店，或是找一家甜茶館，學習藏族朋友們的恬靜與怡然自得。晚餐享受美味的藏式晚宴。

早餐后，乘車約12公里(車程35分鐘)前往參觀藏傳佛教格魯派六大寺廟之一的【哲蚌寺】，寺廟依山勢逐層而建，規(guī)模宏大，白墻紅檐的建筑群在陽光的照耀下格外寧靜祥和。步入寺內(nèi)，您可以依次參觀措欽大殿、甘丹頗章、四大扎倉等重要建筑，了解藏傳佛教文化，也可以前往辯經(jīng)場圍觀僧人辯論佛法(約14:00)，或者漫步寺內(nèi)，尋找內(nèi)心的寧靜。此外，每年的8月份左右，這里會有一場盛大的展佛儀式，也就是遠近馳名的雪頓節(jié)。

下午，乘車約30公里(車程50分鐘)前往參觀藏傳佛教格魯派6大主寺之一的【色拉寺】，寺廟莊嚴神圣，在這里您可以觀看西藏著名的辯經(jīng)活動，辯經(jīng)時間一般從15:00開始(周日除外)，在辯經(jīng)期間，場內(nèi)喇嘛們會進行激烈的辯論，您可以真切的感受到藏傳佛教的信仰及力量。

騎行距離：約85公里

騎行時長：約7小時

海拔變化：拉薩3605米→雅魯藏布江大橋3350米→崗巴村3670米

經(jīng)過前3天的適應，身體基本已經(jīng)適應高原環(huán)境，您的拉薩至珠峰大本營自行車騎行之旅將從今天正式開始。

您將從圣城拉薩出發(fā)，沿著市區(qū)建設良好的道路駛離市區(qū)，沿途可欣賞西藏城市風光和秀麗的拉薩河景色，出了市區(qū)之后，景色更加壯闊，藍天白云、遠山、林蔭無不展現(xiàn)高原風光之美，偶爾穿過寧靜的村落之時，還有機會偶遇在公路上經(jīng)過的一大群藏綿羊，為旅途增添一份驚喜。

在經(jīng)過聶當鄉(xiāng)時，您可以停下來欣賞就位于公路邊的聶當大佛，這座佛像高約9米，屬于摩崖石刻的一種，氣勢雄偉，帶有濃厚的藏傳佛教文化色彩，是沿途的一道亮麗點。

隨后經(jīng)過世界海拔最高、跨度最大的鐵路鋼管混凝土拱橋-雅魯藏布江大橋，您可以找一處安全地帶停留休息一會兒，補充能量，并欣賞西藏第一大河-雅魯藏布江的壯麗景色。最后繼續(xù)騎行至今日的住宿點-崗巴村，今晚好好休息，為第二天的騎行之旅做好身體準備。

騎行距離：約75公里

騎行時長：約8~9小時

海拔變化：崗巴村3670米→崗巴拉山口4990米→羊卓雍措4441米→浪卡子4000米

今天的騎行難度會大一點，您會騎行一段長約25公里的連續(xù)上坡路段，這是對身體及意志力的極大挑戰(zhàn)，不過沿途壯闊的山谷風光和戰(zhàn)勝后的喜歡將沖淡來時的艱難。隨后來到海拔4990米的崗巴拉山口，從山口遠眺，可以將如藍絲帶飄蕩在山間的羊湖和遠處雄偉的乃欽康桑雪山盡收眼底，隨后繼續(xù)向著世界上海拔最高的淡水湖羊卓雍措前進，并從半山腰和湖岸等多個角度，全方位領略羊湖的美。

【羊卓雍措】簡稱羊湖，也被譽為世界上最美麗的水，湖水清澈如鏡，向著遠方延申，與遠方的雪山連為一體，加上兩岸起伏的山脈，景色絕美。當?shù)夭刈迦嗣裼妹窀栀澝姥蜃坑哄e：“天上的仙境，人間的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊?！?/p>

游玩結(jié)束后，您將沿著湖邊公路騎行，這是風景最美的一段路段，最后抵達浪卡子入住酒店休息。

騎行距離：約105公里

騎行時長：約9~10小時

海拔變化：浪卡子4000米→卡若拉冰川5010米→斯米拉山口4352米→江孜4000米

早餐后，繼續(xù)今天的騎行，今日的路段坡度還好，即使有上坡也較為平緩。騎行約30公里就來到西藏最容易接近的冰川-【卡若拉冰川】，冰川就位于公路邊，猶如一副巨型的唐卡掛在山壁上，晶瑩剔透，潔白無瑕，距離近到仿佛可以讓人觸摸。

參觀結(jié)束后，繼續(xù)騎行，經(jīng)過海拔4352米的斯米拉山口后，您將在路邊看到碧綠清澈的【滿拉水庫】，雖略遜色于羊湖，但也美得令人心醉。之后繼續(xù)沿著平坦好騎的中尼友誼公路前往今日的住宿點-江孜。

騎行距離：約95公里

騎行時長：約8小時

海拔變化：江孜4000米→日喀則3860米

今天上午，如果您感興趣的話，可以前往參觀集西藏三大教派于一體的【白居寺】，這里也是西藏少有的寺塔都完整保存好的寺廟，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然渾成，相得益彰。在這里，您將重點參觀以精美絕倫的壁畫和雕刻而著稱的十萬佛塔，并了解藏傳佛教在后藏的發(fā)展脈絡，還可以登上高處，遠眺江孜宗山古堡。

參觀結(jié)束后，騎行前往日喀則，今日的騎行較為輕松，基本沒有上坡路段，您可以沿著路況良好的平坦道路一路騎行，沿途可欣賞西藏最美的藏式田園風光。最后到達后藏的中心-日喀則。

騎行距離：約62公里

騎行時長：約8小時

海拔變化：日喀則3860米→吉定鎮(zhèn)3880米

今天的騎行依舊輕松，沿著平坦寬闊的公路騎行，沿途人煙稀少，偶爾會路過一些村落，可以停下來休息一會兒，與當?shù)厝肆牧奶臁Ｔ诮?jīng)過吉定橋后，就到了今日的住宿點-吉定鎮(zhèn)。

今天沒有特別的觀景點，風景都在路上，如翠綠/金黃的田野、綿延起伏的山脈、零星散落的藏式民居、在草甸上悠閑吃草的牛羊等。

騎行距離：約90公里

騎行時長：約9小時

海拔變化：吉定鎮(zhèn)3880米→拉孜4020米

早餐后，從吉定鎮(zhèn)出發(fā)，您將會經(jīng)過一大片的田野，如果時間恰好，您可以看到金黃美麗的油菜花田。隨后開始一段長約47公里的緩上坡，沿途可看到美麗的高原山谷風光。

之后抵達今日G318上的5000KM打卡點，您可以在此停留一會兒，補充能量并打卡拍照。隨后繼續(xù)出發(fā)，騎行一段幾公里的陡坡后，翻越海拔4500米的措拉山埡口，站在埡口遠眺，您可以看到大片連綿起伏的山脈和隨風颯颯作響的五彩經(jīng)幡。過了埡口后，沿下坡滑行，再騎行約20多公里的以秀美田園風光伴行的平路，就抵達今日的住宿點-拉孜。

騎行距離：約83公里

騎行時長：約10小時

海拔變化：拉孜4020米→嘉措拉山口5248米→白壩鄉(xiāng)4320米

今天的行程難度會有點大，早晨出發(fā)后，您將沿著蜿蜒的山谷爬坡約30公里后，到達G318的海拔最高點-嘉措拉山口(5248米)，站在山口遠眺，在天氣晴朗的情況下可以看到傲然于天地間的珠穆朗瑪峰。

隨后翻過埡口，沿著下坡和平路繼續(xù)前行一段時間，就正式進入了珠峰國家自然保護區(qū)，途中在部分視角，您還可以遠眺到好幾座雪山，您可以找一處安全的地方，駐足欣賞并休息一會兒。最后前往位于定日縣的白壩鄉(xiāng)入住，今晚要好好休息，為明天的騎行做好身體準備。

騎行距離：約63公里

騎行時長：約8小時

海拔變化：白壩鄉(xiāng)4320米→加烏拉山口5200米→扎西宗鄉(xiāng)4200米

早餐后，繼續(xù)向著世界最高峰珠峰前行，騎行一段距離后，會經(jīng)過魯魯邊境檢查站，在這里會檢查身份證件和旅行證等，隨后來到珠峰景區(qū)北大門，可以短暫停留，拍照打卡。

之后繼續(xù)騎行出發(fā)，會經(jīng)過一個有小賣部的藏式小村落-切村，隨后開始爬坡并迎來本次珠峰騎行之旅的最難點，沿著蜿蜒盤旋而上的108拐，翻越海拔5200米的【加烏拉山口】，沿途雖然艱難，但到達山口后，一切困難都將煙消云散，站在山口之上回望，可將壯麗的108拐全景盡收眼底。之后前往山口頂部的觀景臺，可一次性觀賞5座8000米級雪峰(珠峰、洛子峰、馬卡魯峰、卓奧友峰和希夏邦馬峰)。

觀賞結(jié)束后，繼續(xù)前行至今天的住宿點-扎西宗鄉(xiāng)，后面的騎行比較輕松，基本都是下坡，唯一可能的遇到的困難是由于海拔較高，天氣變化無常，可能會遇到雨雪天氣。到達扎西宗鄉(xiāng)，可好好休息，為明天的抵達珠峰之旅，積蓄體力。

騎行距離：約50公里

騎行時長：約6小時

海拔變化：扎西宗鄉(xiāng)4200米→珠峰大本營5200米

早餐后，從扎西宗鄉(xiāng)出發(fā)，直達珠峰大本營，途中雖沒有大長坡，但在高海拔騎行，仍是一件極具挑戰(zhàn)性的事情。

騎行途中，您將沿著山谷一路前行，沿途可欣賞連綿的遠山、蒼茫的荒原、寧靜的村落、靈動的藏綿羊等等，如果運氣較好，還能偶遇藏羚羊等野生動物。隨著珠峰的臨近，其偉岸迷人的身姿也逐漸清晰明了。

抵達【珠峰大本營】后，您可以稍作休息，隨后步行前往參觀【絨布寺】，這是世界上海拔最高的寺廟，也是觀賞珠峰北坡的最佳觀賞點，距離珠峰僅有20公里。在這里，您可以進入寺內(nèi)參觀，看看這座佇立在雪域蒼穹下的古剎，時間仿佛在這里凝滯，也可以從寺外的白塔遠眺珠峰，這也是許多珠峰明信片和海報中最常見的景色。如果體力較好，還可以沿著公路繼續(xù)前行，前往珠峰海拔石碑處合影留念。

晚上入住大本營里的帳篷(帳篷為多人間，條件有限，且在冬季會關閉，將會改為入住珠峰附近村莊民宿)。

今天清晨，不妨試試運氣，早早起床，期待能邂逅最壯麗的珠峰日出景色。隨后吃過早餐，乘車約7~8小時返回日喀則，您的自行車和行李也會隨車送回。車行途中將會在【加烏拉山口】再次停留，您會在這停留一段時間，盡情欣賞美麗巍峨的雪山。之后在一路壯麗風景下，抵達今日的住宿點-日喀則，今晚在舒適干凈的酒店中好好休息。

今天上午，您將前往參觀日喀則最大的寺廟-【扎什倫布寺】，這里也是歷代班禪的駐錫地，曾經(jīng)還是后藏重地的政權統(tǒng)治中心，寺內(nèi)供奉有高28米世界上最大的銅佛坐像「強巴佛」(即彌勒佛像)，在這里，您可以參觀班禪寢宮、經(jīng)學院、靈塔殿、曬佛臺等建筑，了解藏傳佛教悠久的文化歷史和其在后藏地區(qū)的發(fā)展歷程，也可以看看精美的壁畫、雕刻等文物。感興趣的話，還可以登上高處，俯瞰寺廟全景和遠眺日喀則市區(qū)景色。

參觀結(jié)束后，乘車返回拉薩，沿途您可以透過車窗欣賞壯麗的雅礱河谷景色，看到寬闊的河床、祥和的村落農(nóng)田風光……。最后返回拉薩市區(qū)酒店，如果感興趣的話，您可以再次逛逛拉薩市內(nèi)，享受寧靜美好的藏區(qū)生活氛圍。

今天就將結(jié)束這趟精彩的拉薩至珠峰騎行15日游了，我們的司機將按照約定時間提前送您到拉薩機場或火車站前往下一目的地。如果您還想延長本次旅行，探索更多西藏目的地，如羊湖、納木錯、林芝、阿里等地，也可聯(lián)系我們?yōu)槟才拧?/p>

最后，衷心感謝您選擇奧德賽旅行，與我們一同探索西藏。期待在未來的某一天，能夠再次迎接您的到來。祝您一路平安!